木元梗具有固本壮阳，生津止渴，保护脾胃，补气补血的作用，特别适合一些体虚的人群食用。而且它还含有丰富的氨基酸，矿物质，牛磺酸等营养成分，可以增强精力、体力，并且缓解疲劳的症状。另外男人食用木元梗还可以增加精子数量。而女性食用可以增强免疫力，调节月经紊乱、贫血等症状。