坚果对人体有哪些好处？坚果中的王者榛子，营养丰富，全面经常食用起到明目健脑的作用。核桃可以增加细胞的活性，保持脑神经的良好功能。促进毛发生长。腰果，含有丰富的矿物质，润肤美容，延缓衰老。蓝莓含有高含量的氨基酸，矿物质和维生素。适用于女性美容养颜。蔓越莓含有维生素c，黄铜素及丰富果胶，美容养颜，改善便秘，排出体内毒素及多余脂肪。扁桃仁含有抗氧化剂维生素E，不仅美味可口，营养丰富，更是一款健康食材。黑加仑含有维生素C，磷，镁，钾，钙，花青素等，补血补气，降血压，降血脂有很好的作用。