莲子，中药名。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子。分布于我国南北各省。莲子的热量表（每100克）热量（大卡）344蛋白质（克）17.2脂肪（克）2碳水化合物（克）67.2膳食纤维（克）3维生素B1（毫克）0.16维生素B2（毫克）0.08烟酸（毫克）4.2维生素C（毫克）5维生素E（毫克）2.17钙（毫克）97磷（毫克）550钾（毫克）846钠（毫克）5.1镁（毫克）242铁（毫克）3.6锌（毫克）2.78硒（微克）3.36铜（毫克）1.33锰（毫克）8.23性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。1莲子可以养心安神。莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。莲子芯泡茶喝可以去心火，可以**心烦意乱等症状。2食用莲子可以明目。常食莲子可以预防近视，对眼睛也是非常好的。3**女性不规则子宫出血。莲子能够收敛血液，对于女子经期过长，淋漓不尽，不规则子宫出血都有一定的**，安全无副作用。4.滋养补虚、止遗涩精对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。